Jeg snakker med rigtige kvinder, som fortæller mig, at de har smerter i underlivet. Smerter opstår ofte i forbindelse med samleje. Måske starter det hele med at være rart og behageligt men begynder så at gøre ondt, efterhånden som spændingen stiger under samlejet. Eller måske er du simpelthen så spændt fra starten, at et forsøg på overhovedet at starte samlejet er udelukket.
Smerterne kommer oftest af, at dine muskler i bækkenbunden og på bækkenvæggene er spændte og ømme. I forhold til andre muskelgrupper i kroppen kan det være svært at føle såvel som spænde og afspænde disse muskler – og det vil kræve lidt øvelse. Vil du gerne vide mere om bækkenbunden, kan du læse mere i bækkenet – den ultimative guide.
Det kan være svært for dig at mærke, at du har spændinger i underlivet – simpelthen fordi det er sværere og kræver mere øvelse end med vores andre muskler. Men når det gælder samleje, vil du nemt kunne mærke de spændte muskler. Og dette er ikke altid rart.
Du kan sammenligne muskelspændingerne med de infiltrationer eller myoser, som vi ofte får i nakken eller skuldrene. Det er faktisk samme tilstand, der gør sig gældende i dit underliv – lokalisationen er bare en anden.
Men hvorfor spænder vi kvinder op i underlivet?
Spændinger i underlivet, som for mange kvinder kan være meget smertefuldt – specielt under samleje – kan have forskellige årsager. Der kan være tale om ufrivillige muskelsammentrækninger, som kan være svære at finde en endegyldig forklaring på. Eller det kan skyldes mere åbenlyse og fysiske tilstande, f.eks. at du har gennemgået en operation i underlivet og som en naturlig følge heraf derfor spænder op.
Spændinger kan også være forbundet med noget mere mentalt. Måske bliver små spændinger forværret for hvert mislykket forsøg på samleje, fordi du bliver usikker. Eller måske spænder du dine underlivsmuskler uden selv at vide det, fordi du måske er presset arbejdsmæssigt, familiemæssigt eller seksuelt. Eller der sker måske andre ting i dit liv, som påvirker dig psykisk, og som du reagerer på ved ubevidst at spænde op.
Hvordan kommer man spændingerne til livs?
Hvordan problemet skal løses, vil oftest afhænge af problemets omfang og årsager. For nogle kvinder kan det være en god idé at blive henvist til en læge, gynækolog, gynobs klinik eller sexolog, som har forstand på det. Hvis der er tale om nogle fysiske årsager, har gynobs klinikken forskellige metoder og behandlinger, som kan løse problemet.
Det er vigtigt, at du finder ud af, om der kan være nogle psykiske årsager til dine spændinger. Det kan for mange være svært selv at afgøre, og du har måske derfor brug for professionel hjælp fra eksempelvis en psykolog, som kan hjælpe dig med at finde frem til de bagvedliggende årsager til dine spændinger og ikke mindst at få dem løst.
Få hjælp fra et Jadeæg
Lige meget, hvad dine spændinger og smerter skyldes, kan det være en god idé dels at få gang i dine underlivsmuskler igen og få dem afspændt og dels at komme i større kontakt med dig selv og din seksualitet.
Og den bedste måde at gøre det på, er faktisk ved at være alene. Og dog, for du skal ikke være helt alene, men derimod nyde selskabet fra et lille grønt jadeæg.
Jeg stiftede første gang bekendtskab med jadeægget, da jeg i 2011 var på en workshop for kvinder, hvor Yoni eksperten Saida Desiléts underviste mig og cirka 30 andre
kvinder i, hvordan man kan bruge det lille jadeæg til at komme i større kontakt med sig selv og sin seksualitet og til at opnå en større bevidsthed om, hvad det er man som kvinder gerne vil have.
På mange kvinder lyder det måske lidt langhåret, men jeg kan virkelig anbefale det. Jeg er mildest talt imponeret over det lille grønne ægs evner.
Inden jeg fortæller videre om ægget, synes jeg, at du skal tage et kig på videoen herunder, hvor jeg sammen med orgasmeeksperten Kathrine Berling fortæller om jadeægget.
Du kan også se denne video, hvor Kathrine Berling fortæller lidt mere detaljeret, hvordan ægget kan bruges.
Det, der gør ægget perfekt til spændinger i underlivet, er, at det, når du har det oppe, vil ligge og massere dine muskler blidt. På denne måde vil du få løsnet op for dine spændinger, og du vil samtidig opnå en større følsomhed i skeden.
Ægget er ideelt til at have siddende oppe om natten, imens du sover, hvor du knap vil kunne mærke, at det ligger inde i dig og arbejder hårdt på at løsne dine spændinger. Jo mere øvet du bliver, og jo mere du vender dig til ægget, jo længere vil du kunne have det siddende oppe. Det ideelle ved ægget er, at din krop selv vil ”give slip” på ægget, når det synes det er tid, hvorefter det vil ”poppe” lige så stille ud.
Både en mental og fysisk funktion
Èn af de ting, som jeg virkelig elsker ved det lille jadeæg, er, at det både har en fysisk og en mental funktion. Fysisk, fordi det løsner op og giver dig en større følsomhed i skeden og mentalt, fordi det gør, at du kommer i større kontakt med din egen seksualitet og i det hele taget bare bliver meget mere kvinde.
Du kan selvfølgelig købe det lille jadeæg i Sinful.dk shoppen, hvor du også kan købe bogen Emergence of the Sensual Woman, hvor du bliver introduceret til jadeæg-teknikkerne og til, hvordan vi som kvinder bliver mere bevidste om vores seksualitet.
Bækkenbundstræning
Hvis du ikke føler dig helt tryg ved jadeægget, kan det være, at du har nemmere ved at bruge bækkenbundstrænere. De kommer i mange former og faconer og er designet specifikt til at optræne din bækkenbund. Du kan blandt andet prøve Sinful Kegel Exerciser Boks, som er et starterkit med alt, hvad du skal bruge for at komme i gang med bækkenbundstræning. Du får kuglerne i forskellige størrelser samt rengøring og glidecreme, så du let kan komme i gang med træningen.
